Ngủ thế nào trước giải chạy đêm để không mất sức
Runner nên lên kế hoạch ngủ cho cả tuần thay vì dồn vào ngày trước race, lưu ý dồn giấc vào buổi chiều và đẩy lịch ngủ muộn dần.
Đọc toàn bộ bài viết tại VnExpress →Nội dung tóm tắt bởi Báo Trong Nước, thuộc bản quyền của VnExpress. Vui lòng đọc bài đầy đủ tại trang báo gốc.
