Chuyên gia chỉ cách chọn giờ đi ngủ phù hợp, cách giúp ngủ ngon mỗi đêm
Không cần ép mình phải đi ngủ đúng 22 hoặc 23 giờ mỗi tối. Các chuyên gia cho rằng sự ổn định của lịch ngủ và chất lượng giấc ngủ mới là những yếu tố cần được ưu tiên.
Đọc toàn bộ bài viết tại Thanh Niên →Nội dung tóm tắt bởi Báo Trong Nước, thuộc bản quyền của Thanh Niên. Vui lòng đọc bài đầy đủ tại trang báo gốc.
