Mới đôi mươi tóc vừa bạc vừa rụng – Ảnh minh họa
Lối sống khiến tuổi đôi mươi tóc đã rụng và bạc trắng
Mỗi người có chừng 90.000 – 140.000 sợi tóc. Tóc sống từ 3-5 năm mới rụng. Mỗi tháng tóc mọc dài thêm vài cm, sau đó nghỉ 6 tháng. Trong giai đoạn ngưng nghỉ, sợi tóc có thể rụng. Một nang tóc có chu kỳ 2-25 sinh ra tóc mới. Như vậy, sau 25 lần sinh, mỗi lần 5 năm thì hơn 100 tuổi tóc vẫn còn đủ.
Mới nhìn thì có cảm giác tóc luôn mọc dài ra nhưng tóc có thời kỳ hoạt động và thời kỳ ngưng nghỉ. Thời kỳ mọc hoặc thời kỳ hoạt động kéo dài từ 2-6 năm. Vào bất cứ lúc nào, mái tóc cũng có khoảng 90% hoạt động, dài ra, khoảng 10% ở vào thời kỳ nghỉ, kéo dài khoảng 2-3 tháng. Khi thời kỳ nghỉ chấm dứt, sợi tóc sẽ rụng đi và một sợi mới lại mọc lên.
Mỗi ngày dưới 50 sợi tóc rụng là bình thường. Nếu trên 100 sợi mỗi ngày là dấu hiệu cần chú ý. Để tóc 2 ngày không gội, túm 10 sợi tóc chỗ thường rụng, kéo căng vừa phải, nếu trên 3 sợi rời ra là rụng là có tính bệnh lý.
Trước đây chỉ cần quan sát mái tóc là có thể đoán được tuổi của người đó. Hiện nay tóc giả tóc thật lẫn lộn, kỹ thuật nối tóc cũng ngày càng tiến bộ, vì vậy khi trang điểm, ăn mặc trẻ trung thì rất khó đoán tuổi của một người…
Ngày nay có thể do thói quen ăn uống, cuộc sống quá nhiều áp lực (stress) nên ngay cả ở những người trẻ tuổi cũng xuất hiện tóc bạc, những người trên 20 tuổi có tóc bạc không phải ít.
Sớm bạc tóc nếu do gene di truyền thì không thể coi như bệnh, còn nếu do thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến tóc bạc sớm thì thuộc về dấu hiệu bệnh, cần trị liệu.
Theo y học cổ truyền, tình trạng tóc bạc sớm trước tuổi là do tinh huyết không đầy đủ, bên cạnh đó còn do suy nghĩ nhiều, lao tâm. Nguyên nhân bạc tóc là do tình trạng dinh dưỡng của tóc xấu đi, men tạo các hắc tố giảm gây ra.
Ngoài ra, áp lực tinh thần cũng gây ảnh hưởng không tốt cho tóc. Khi phải trải qua tình cảnh âu lo, bi thương, lượng tóc bạc sẽ tăng thêm, đôi khi chỉ qua một đêm mà tóc đã bạc. Do vậy, ngoài công việc, cần luôn giữ tâm trạng vui vẻ. Sự thay đổi tâm trạng cũng rất quan trọng đối với tóc.
Tóc từ đen chuyển màu trắng, thông thường do chức năng tế bào sắc tố của sợi tóc suy yếu không thể sản sinh được hạt sắc tố. Người bình thường từ 35 tuổi, tế bào sắc tố tóc bắt đầu suy yếu, tóc bị bạc. Còn người 20 tuổi mà tóc đã bạc thì mới xem xét như bệnh lý.
Vị trí các huyệt theo hướng dẫn của đông y
Kích thích huyệt giúp thận khỏe tránh hỏng tóc
Theo lương y Hoàng Duy Tân – nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, có rất nhiều ý kiến khác nhau về bệnh của tóc, nhiều người cho rằng bệnh ở tóc là do nguyên nhân giảm hormone, nhưng châm cứu thì cho rằng nguyên nhân bạc tóc là do tình trạng dinh dưỡng của tóc xấu đi, men tạo các hắc tố giảm gây ra.
Khi điều trị cần tập trung thúc đẩy hoạt động của thận và tuyến thượng thận. Có chuyên gia cho rằng chỉ cần thận khỏe mạnh thì sẽ không bị hói đầu và xuất hiện tóc bạc.
Day bấm huyệt góp phần không nhỏ trong việc tác động đến tóc. Huyệt có liên quan chặt chẽ với thận và tuyến thượng thận là Thận huyệt và Mệnh môn.
Thận huyệt ở giữa lằn chỉ khớp thứ nhất của ngón út. Mệnh môn ở giữa lằn chỉ khớp thứ 2 của ngón út. Hai huyệt này đại diện cho thận bên phải và trái, đồng thời có liên quan chặt chẽ tới tóc.
Ngoài ra có thêm một số huyệt hỗ trợ là Huyệt Thủ tâm nằm giữa lòng bàn tay. Huyệt Trung xung ở điểm giữa đầu móng ngón tay giữa. Huyệt Quan xung ở bên ngoài gốc móng ngón tay áp út, sát ngón út.
Muốn chữa trị chứng bạc tóc, rụng tóc, không được kích thích mạnh. Kích thích mạnh không những không đem lại hiệu quả mà còn có khả năng làm tóc bạc mọc nhanh hoặc rụng nhiều hơn.
Do đó khi điều trị, cần kích thích từ từ trong một khoảng thời gian nhất định, cụ thể là kích thích từ từ Thận huyệt và Mệnh môn, day ấn huyệt trên cả hai tay, mỗi ngày thực hiện từ 5-10 phút liên tục trong nhiều ngày sẽ đạt hiệu quả nhất định.
Ngoài ra nên lưu ý đến Khu phản xạ thận và Khu phản xạ tuyến thượng thận. Hai khu phản xạ này ở lòng bàn tay (hai bàn tay). Xoa ấn nhẹ nhàng, liên tục sẽ có hiệu quả. Việc kích thích hai khu phản xạ này có thể giúp phục hồi cơ năng của thận và tuyến thượng thận đang suy yếu. Tóc cũng nhờ đó mà bóng mượt trở lại.
Tóc bạc, rụng nhiều có thể do nguyên nhân tuyến thận suy yếu gây nên. Kể cả khi không phải nguyên nhân do tóc thì việc thực hiện liệu pháp xoa liên tục tại khu phản xạ này vẫn rất quan trọng.
Đề phòng rụng tóc, bạc tóc
Một khi sợi tóc đã bị hư hại, nhất là lớp vỏ ngoài, thì không thể sửa chữa được. Nang tóc yếu cần được cung cấp dưỡng chất và phục hồi trước khi bị teo hoàn toàn. Do đó, việc phòng ngừa để giảm sự hư hại của tóc và nang tóc là vô cùng cần thiết.
Đội nón khi ra ngoài phòng tránh tóc bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Tia tử ngoại ảnh hưởng trực tiếp đến lớp ngoài của tóc làm vỡ cấu trúc keratin khiến tóc bị khô và yếu.
Tránh các tác nhân gây rụng tóc: thuốc, hóa chất, nấm, tia bức xạ…
Cẩn thận trong khi chải tóc, nhất là phái nữ, nên chải từng chùm và chải ở phần đuôi trước vì chải mạnh nhiều lần và bắt đầu từ chỗ da đầu trước dễ làm đứt tóc và gây bệnh tóc chẻ (chải lược thưa trước rồi mới chải lược dày sau).
Giữ đầu sạch nhưng không nên gội đầu thường làm dễ rụng tóc (trung bình tuần 1-2 lần). Không nên dùng dầu gội đầu có nhiều chất kiềm làm tóc khô dễ rụng. Chọn dầu gội đầu thích hợp với tóc khô tóc nhờn, tóc bình thường, nên gội đầu bằng nước ấm cho tóc sạch và chân tóc được khỏe mạnh. Tối trước khi ngủ, chà xát da đầu 5-10 phút để máu huyết da đầu lưu thông nhiều nuôi chân tóc.
Nên gội đầu bằng nước ở nhiệt độ bình thường, gội nước lạnh hoặc nóng quá gây hại da đầu. Gội lần đầu với dầu gội chỉ làm nhiệm vụ xả chất dơ trên da đầu, tóc. Gội lần thứ hai thì dầu gội mới thấm vào tóc, dưỡng tóc.
