‘Thiên nga nước Úc’ Nicole Kidman gìn giữ vóc dáng thanh xuân bằng cách nào?

Nicole Kidman bén duyên với diễn xuất khi mới 16 tuổi tại Úc, nhưng Hollywood (Mỹ) là nơi cô tỏa sáng trong suốt sự nghiệp 4 thập kỷ qua.

Để là người Úc đầu tiên nhận giải thưởng Thành tựu trọn đời từ Viện phim Mỹ (AFI), Kidman đã cống hiến không mệt mỏi cho nghệ thuật với những vai diễn gây tiếng vang trong gần 100 bộ phim như: Batman Foever (1995), Moulin Rouge (2001), The Hours (2002), Aquaman (2018), Babygirl (2024)…

Nhận định về nữ minh tinh, Chủ tịch AFI Bob Gazzale cho hay: “Nicole Kidman là hiện thân của sự quyến rũ và lãng mạn”, bởi ở Kidman hội tụ cả tài và sắc. Với chiều cao 1,8m của một siêu mẫu cùng nước da trắng sứ ấn tượng, Nicole Kidman xứng đáng với biệt danh “Thiên nga nước Úc” và là biểu tượng sắc đẹp bền bỉ theo thời gian.

Dù sắp bước sang tuổi 60, người đẹp vẫn thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện, hoặc trên các trang tạp chí với tạo hình trẻ trung, vóc dáng gợi cảm, thậm chí gây kinh ngạc với cơ bắp cuồn cuộn.

Đa dạng loại hình tập luyện từ ngoài trời tới trong nhà

Theo Dailymail, Nicole Kidman lớn lên trong một gia đình yêu thích chạy marathon. Chính điều đó đã khơi dậy trong Kidman sự đam mê vô hạn với các hoạt động thể thao ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ.

Cô có thể chạy 16-20km mà không cần nghỉ. Kidman cho biết, chạy bộ không quá nhanh giúp cô sốc lại tinh thần, cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, Kidman có thói quen bơi khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động cơ bắp, đồng thời trẻ hóa cơ thể. 

“Thiên nga nước Úc” được biết đến là nữ diễn viên liên tục làm mới bản thân và sống cuộc đời mà cô cho rằng luôn đầy ắp sự ngạc nhiên. Nicole Kidman xuất hiện rực rỡ với trang phục lấp lánh trong Moulin Rouge (2001), nhưng có thể ngoạn mục chuyển sang một kẻ chạy trốn những năm 1930 trong Dogville (2003) phủ đầy bóng tối. Bởi thích thay đổi, Kidman đa dạng hóa các bài tập thể dục không chỉ để tránh sự nhàm chán mà còn mang đến lợi ích sức khỏe toàn diện.

Chia sẻ bí quyết để có thân hình mảnh mai, quyến rũ, Nicole nói trên trang Los Angeles Times: “Đa dạng trong tập luyện thể thao là cách tốt nhất để trở lên cân đối. Nếu bạn nghĩ mỗi sáng ngủ dậy và chạy bộ 5 dặm trong suốt phần đời còn lại, bạn sẽ cảm thấy chán nản và có thể từ bỏ chỉ sau một tuần”.

Do vậy, ngoài các hoạt động ngoài trời, hoạt động trong nhà cũng được Nicole thực hiện đa dạng từ cardio (bài tập tim mạch giúp đốt cháy mỡ thừa), tập gym, yoga, ngồi thiền. Nếu Yoga có ảnh hưởng tích cực tới hình thể người đẹp, thì việc thực hành thiền 2 lần mỗi ngày đem lại cho Nicole Kidman sự tĩnh tại và sức mạnh nội tâm.

Nguyên tắc ăn uống linh hoạt 80/20

Khác với nhiều ngôi sao Hollywood hay người chồng cũ Tom Cruise, Nicole Kidman tuyên bố không áp dụng bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào. Thay vào đó, cô áp dụng nguyên tắc ăn uống 80/20, trong đó 80% dành cho thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng, còn 20% dành để thỏa mãn bản thân bằng những món ăn yêu thích. Nicole thừa nhận rằng cô ăn bất cứ thứ gì nhưng tất cả đều ở mức vừa phải.

Trong bài phỏng vấn với Women’s Health, người đẹp cho rằng: “Điều quan trọng là chúng ta phải cân bằng giữa khẩu vị và chế độ ăn lành mạnh. Hãy tìm hiểu những món ăn có nguồn gốc thiên nhiên và thực vật nào làm bạn cảm thấy thoải mái khi thưởng thức”.

Nicole coi trọng các thực phẩm handmade để tự kiểm soát lượng calo và đảm bảo dinh dưỡng. Cô đặc biệt yêu thích món bánh mì trắng tự làm. Nữ minh tinh cũng bổ sung nhiều protein trong khẩu phần ăn của mình bằng hải sản và thịt gà.

Nicole Kidman được tạp chí The People bình chọn là người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2002, cùng năm cô nhận giải Oscar cho Nữ diễn viên chính xuất sắc trong “The Hours”.

Hơn 20 năm sau,The People vẫn ngợi ca sắc đẹp không tuổi của “Thiên nga nước Úc” khi cô rạng rỡ trong bộ váy nàng tiên cá trên thảm đỏ Liên hoan phim Venice 2024 hôm 29-8.

Sự nghiệp lừng lẫy, thành tích đồ sộ của Nicole Kidman

Nicole Kidman sinh ngày 20-6-1967 tại Hawaii, Mỹ khi bố cô đang làm nghiên cứu sinh tại Washington D.C và chuyển về Úc khi cô 4 tuổi. Do đó, Nicole mang hai quốc tịch Mỹ và Úc. Trong gần 4 thập kỷ cống hiến tại Hollywood, cô vinh dự giành một tượng vàng Oscar, năm giải Quả cầu vàng và gần đây nhất là giải Nữ diễn viên chính xuất sắc tại Liên hoan phim Venice 2024.

Về đời tư, nữ diễn viên được đánh giá là nữ minh tinh viên mãn cả trong hôn nhân lẫn sự nghiệp. Trên nhiều trang báo, Nicole Kidman không ngần ngại chia sẻ tình yêu sâu sắc với người chồng hiện tại – ca sĩ nhạc đồng quê Keith Urban, họ có với nhau hai con gái. Trước đó, Nicole Kidman từng kết hôn với tài tử Tom Cruise nhưng ly hôn năm 2001.