Người mất ngủ nên bật đèn ngủ hay để phòng tối đen?
Gần đây tôi bị mất ngủ, đêm thường trằn trọc đến 2-3h sáng, tôi có thói quen bật đèn ngủ vì thấy để phòng tối om thì hơi bất an, nhưng nghe nói ánh sáng có thể ức chế melatonin, khiến giấc ngủ kém hơn. Vậy tôi nên tắt hết đèn, hay bật đèn ngủ? (Ly, 38 tuổi, Hà Nội)
Đọc toàn bộ bài viết tại VnExpress →Nội dung tóm tắt bởi Báo Trong Nước, thuộc bản quyền của VnExpress. Vui lòng đọc bài đầy đủ tại trang báo gốc.
