Tìm ra liều 'thuốc ngủ' hiệu quả từ 10 phút đi bộ đúng cách
Khó ngủ, ngủ chập chờn là tình trạng nhiều người gặp phải. Nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần vận động khoảng 10 phút mỗi ngày, chẳng hạn đi bộ nhanh, cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng vào ngày hôm sau.
Đọc toàn bộ bài viết tại Thanh Niên →Nội dung tóm tắt bởi Báo Trong Nước, thuộc bản quyền của Thanh Niên. Vui lòng đọc bài đầy đủ tại trang báo gốc.
